루비레드키위 효능 5가지｜오늘부터 피로·면역·피부 미인 되는 법

100g당 비타민 C 189mg

성인 하루 권장량 거의 2배에 달하는 놀라운 수치

놀라운 비교 수치

일반 키위 대비 2배, 오렌지 대비 4배 높은 비타민 C 함량

선명한 루비 컬러의 비밀

안토시아닌 6.8mg 함유로 선명한 붉은색 과육

활성산소 제거 효과

강력한 항산화 작용으로 세포 보호 및 노화 방지

만성질환 예방 기대

심혈관 질환, 암 등 다양한 만성질환 예방에 도움

비타민 C가 백혈구 기능 활성화

면역세포의 활동을 촉진하여 면역력 강화에 도움

감기, 바이러스 예방력 강화

외부 병원체로부터 신체를 보호하는 방어력 증진

피로 회복과 에너지 생성 지원

에너지 대사 과정에 관여하여 활력 증진에 도움

환절기 면역 저하 시 특히 유용

계절 변화로 면역력이 약해질 때 더욱 효과적

비타민 C → 콜라겐 생성 촉진

피부 탄력과 주름 개선에 도움을 주는 필수 영양소

루테인·제아잔틴 → 자외선 차단

유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 천연 필터

안토시아닌 → 멜라닌 억제, 피부톤 개선

과도한 색소 침착을 줄여 맑고 균일한 피부톤 유지

비타민 E+C → 세포 재생 촉진

강력한 항산화 시너지로 피부 세포의 손상 복구와 재생

천연 수분 공급으로 피부 속부터 촉촉하게

과일에 풍부한 수분과 영양소로 건강한 피부 수분 유지

식이섬유 1.8g으로 장내 유익균 증식

100g당 함유된 식이섬유가 장내 미생물의 건강한 균형을 유지하도록 도와줍니다

배변 활동 원활, 변비 예방

풍부한 식이섬유와 수분이 장 운동을 촉진하여 건강한 배변 활동을 돕습니다

액티니딘 효소가 단백질 소화를 도와줍니다

키위에 함유된 천연 소화 효소가 단백질 분해를 촉진하여 소화불량을 줄여줍니다

혈당지수(GI) 49로 혈당 급등 걱정이 적습니다

중간 정도의 혈당지수로 혈당이 천천히 상승하여 급격한 혈당 변화를 방지합니다

당뇨 환자도 부담 적게 즐길 수 있는 과일입니다

적절한 당 함량과 낮은 혈당지수로 당뇨 환자도 비교적 안심하고 섭취할 수 있습니다

칼륨

안토시아닌

식이섬유

비타민 K

하루 권장량

1~2개 소량이면 충분해요. 과당 섭취는 주의!

껍질째 먹을 수 있어요

식이섬유와 항산화 성분이 껍질에 더 풍부하거든요
🧼 깨끗이 문질러 세척한 후 드세요

활용 방법

요거트에 얹어 아침 대용으로, 스무디·샐러드·디저트로 다양하게 즐길 수 있어요
🍹🥗 고기와 함께 먹으면 단백질 소화도 도움!

보관 꿀팁

실온에 두면 빨리 익고, 익은 후엔 냉장보관하면 1~2주 신선도 유지 ❄️

주의할 점

키위 알레르기가 있다면 꼭 소량부터 시작하세요!
와파린 복용 중이라면 비타민 K 함량 때문에 의사와 상담이 반드시 필요해요